今天（24日）是正月十五元宵节
人人有莫得吃元宵、汤圆呢？
有东说念主发问
企业-上科艺杂果有限公司咸汤圆含糖量、脂肪是不是更少
比甜汤圆吃起来更健康呢？
沿路来了解一下～
咸汤圆吃起来更健康？
汤圆的皮儿基本上王人是用糯米制作而成的，但馅料则有所不同。
甜汤圆：
馅料主要有花生、黑芝麻、山楂、枣泥、红糖等，有的还会放猪油来普及口感，是以糖和油的含量相比高。
咸汤圆：
馅料主要有梅菜、瘦肉、笋等。
汤圆的馅料项目好多，单从热量来看，一般100克纯黑芝麻汤圆的热量大要为350千卡，而100克菜肉汤圆的热量大要为200千卡，是以相对来说，咸汤圆的热量会比甜汤圆的热量低一些。
关联词有的咸汤圆中也会放一些肥肉来加多口感，导致汤圆热量高涨、油脂含量加多。是以到底是咸汤圆更好一经甜汤圆更好，要阐发我方的喜好和生涯风尚，还有我方的形体情状来进行聘用。
作念好这4点，健康吃汤圆
1.竣事量：
咸汤圆天然热量一般情况下会比甜汤圆低一些， 济南莱福瑞制冷配件有限公司但吃多了也弗成。不管是咸汤圆， 祁连县者企废纸有限公司一经甜汤圆， 涞水县设展标签有限公司提议粗拙东说念主群一次吃5～6个， 甘肃储恒源贸易有限公司要是是消化功能不太好的老东说念主或小孩，江门市新会区海纳进出口有限公司提议一次吃2～3个即可。
汽车礼品小贴士：
提议用汤圆代替一部分主食。要是这一餐吃了汤圆，再吃50克米饭或者50克面条就不错了，这么热量退却易超标。
温泉县圣远杀虫剂有限公司不管是咸汤圆一经甜汤圆，变速机糖尿病患者、臃肿东说念主群、高脂血症东说念主群王人要预防竣事量，一次吃2～3个即可。
2.汤圆要吃热的：
汤圆的外表一般王人是用糯米制作而成，本就不易消化，要是再把汤圆放凉了吃，就更不易消化了。
3.预防搭配：
吃汤圆的手艺，不错搭配一些高膳食纤维的食品，比如菌藻类、豆类、绿叶菜等。这么搭配起来饱腹感更强，热量也会镌汰，有意于咱们竣事体重、血糖、血脂。
4.预防进餐捏法：
不错先喝点无油清汤，然后再吃蔬菜，接着吃动物性食品（鱼、虾、肉等），临了再吃汤圆。这么进餐有意于竣事血糖，也相比容易竣事食量。
好处健康汤圆
皮：不要只用糯米粉，不错搭配一些粗粮粉，比如玉米面粉、豆面粉等，有意于沉稳血糖。
馅：不错放些菜、肉、菌菇、豆腐等，食材种种化，热量也会有所镌汰。
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